آنچه فکر کنید خلق میکنید.

مراقب تفکرات خود باشید، آنها تبدیل به کلمات شما می شوند.

مراقب کلمات خود باشید، آنها تبدیل به رفتار شما می شوند.

مراقب رفتار خود باشید، آنها تبدیل به عادات شما می شوند.

مراقب عادات خود باشید، آنها تبدیل به شخصیت شما می شوند.

اگر مراقبت افکار، گفتار، رفتار و عادات خوب از شخصیت وجودی شما باشد احتمالا منجر به کاهش مقدار بسیار زیادی از استرس شمار می شود. در کل استرس نتیجه واکنش های شدید هست؛ استرس درخواست تقاضا و تامین وقت و هزینه و... است.

انسان با کنترل افکار خود می تواند میزان استرس خود را کاهش دهد، این موضوع حقیقت دارد که بزرگترین دوست و دشمن هرکس، خودش است. به ذهن و قلب خود اجازه ندهید همانند سطل زباله برای چیزهای کم اهمیت و بی ارزش که هرروز به وسیله تلویزیون و روزنامه ها تولید می شود، مورد استفاده قرار گیرد. در این صورت دچار استرس خواهید شد.

در طی روز نگرانی ها، حسادت ها و رنجش ها و آزردگی های کوچکی را جمع می کنیم که باید از ذهنمان بیرون ریخته شوند. اگر ما همه این موارد را دور نریزیم روی هم تلنبار شده و ذهن ما را مسموم می کند و در دراز مدت باعث آسیب به ما می شوند. این پاکسازی روزانه به ما کمک می کند 6تا 9 درصد از ذهنمان برای ورود ایده های جدید و بهتر خالی شود.

اگر به افکار شادی اور فکر کنیم، خوشحال می شویم.

اگر به افکار ترسناک فکر کنیم، دچار ترس می شویم.

خوشحالی خرمن و استرس،علف هرز است.

در صورتی که مراقب آنچه وارد ذهنتان می شود نباشید، ایده های بد ایده های خوب را بیرون می اندازند و نتیجه این کار وارد امدن استرس زیادی به شماست.